¿Su plan de pérdida de peso causa antojos de alimentos?

Para que su plan de pérdida de peso sea un éxito de pérdida de peso, es absolutamente crítico que comprenda la diferencia entre las dietas de moda para perder peso y las rutinas de pérdida de peso seguras y efectivas que producen resultados de pérdida de peso duraderos.

Hay todo tipo de programas de pérdida de peso que pueden ayudarlo a perder peso (no necesariamente grasa), pero son tan miserables que es imposible permanecer en ellos por mucho tiempo, aún más difícil es mantener los resultados de pérdida de peso que logró. Las cuatro características para una pérdida de peso exitosa son:

1. El plan de pérdida de peso debe evitar los antojos 2. El plan de pérdida de peso debe evitar el hambre 3. El plan de pérdida de peso debe incluir el aumento de su nivel de actividad 4. Debe ser un plan de pérdida de peso con el que pueda vivir toda la vida ¿Qué son los antojos? Un antojo es cuando su cuerpo lo empuja a querer un ingrediente alimenticio en particular. Esto puede ocurrir incluso cuando no tiene hambre. Cuando finalmente cedes y obtienes la comida, casi siempre te das atracones, es decir, comes más de lo que tendrías si no tuvieras los antojos en primer lugar.

En su mayor parte, su cuerpo probablemente está pidiendo agua, pero por mal hábito puede recurrir a comidas rápidas grasas para llenar el vacío. ¿Qué causa los antojos? Su cuerpo necesita 6 ingredientes alimenticios esenciales para funcionar correctamente. Son carbohidratos, grasas, proteínas, minerales, vitaminas y agua. Si privas a tu cuerpo de cualquiera de estos, creará la sensación que te impulsará a conseguirlo. El ejemplo más fácil de identificar es cuando privas a tu cuerpo de agua. Desarrollas sed. La sed es el deseo del cuerpo por el agua.

No recurra a la comida rápida, cuando todo lo que su cuerpo está pidiendo es un vaso grande o dos de agua fresca y fresca. Mejor aún, no recurra a una dieta de moda que lo restrinja a comer uno o dos elementos solamente. Esto solo aumentará la necesidad de su cuerpo de otros alimentos.

Los planes de pérdida de peso que le dicen que elimine ciertos alimentos siempre conducirán a antojos. Es esta batalla en su cuerpo para darle lo que necesita lo que crea condiciones de incomodidad y lleva a la mayoría de las personas a terminar los programas de pérdida de peso. Hay un área del cerebro que controla qué y cuánto come.

También es responsable de crear antojos como una forma de proporcionarle al cuerpo lo que necesita. Entonces, ¿cuál es la mejor manera de evitar los antojos? En primer lugar, la mejor manera de evitar los antojos es comer todos los ingredientes alimenticios necesarios. La clave es que en todos los grupos de alimentos, hay tipos «buenos» y tipos de alimentos «no tan buenos». Necesitas conocer los tipos buenos y comer solo esos.

Por ejemplo, con los carbohidratos, los buenos tipos (en general) son los que tienen un índice glucémico (IG) bajo. IG es una medida de la rapidez con que un alimento aumenta la producción de insulina. La insulina causa acumulación de grasa. Los granos enteros y las verduras tienen IG bajos y, por lo tanto, son buenos para perder peso.

Al comprender el concepto de pérdida de peso de comer todos los alimentos esenciales y dividirlos en alimentos «buenos» y «no tan buenos», evitará los antojos y comer en exceso. Si quieres saber algo caliente y este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Sexshop mayorista y comprar.