Alimentación emocional: arrojando luz sobre tus patrones ocultos

¿Tienes hambre o hay algo más sucediendo cuando piensas en la comida? Hay varias razones para decidir comer. Lamentablemente, no todos estos son para el sustento, la nutrición o la observación de una dieta equilibrada. Si te has dado cuenta de que te gusta comer por otras razones, entonces podría ser el momento de resolver el problema.

Una de las principales razones por las que puede encontrarse comiendo es una forma de evitar lidiar con la emoción. Si esto es un problema, entonces hay varias maneras de distanciarse de este tipo de alimentación.

Las características reveladoras están implicadas en la alimentación emocional. Debe reconocerlos, para que no lo lleven a un aumento de peso continuo o a no poder disfrutar de un estilo de vida saludable. A menudo, un comedor emocional comerá cuando se sienta deprimido, enojado o estresado.

El aburrimiento también es una causa de comer en exceso, y puede comenzar el ciclo de comer emocionalmente. Otros factores también están en juego en la alimentación emocional. Por ejemplo, alguien que come de la emoción a menudo se dirigirá automáticamente al refrigerador después de llegar a casa, sin siquiera darse cuenta. También puede encontrar que es difícil hablar abiertamente sobre las emociones con los demás.

La comida toma el lugar de hablar. Si sospecha que tiene un problema emocional de alimentación, lo primero que debe hacer es observar sus sentimientos y tratar de descubrir qué emociones están contribuyendo al problema. Si quieres saber algo caliente y este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Sexshop mayorista y comprar.

Controle sus comportamientos y sentimientos cuando esté comiendo y trate de ser más consciente en esos momentos. Cuándo y cómo Observe cuándo come y cuánto come. Comer cuando no tiene hambre, comer demasiado rápido o comer ignorando algo estresante, son signos de alimentación emocional. Si puede notar cuándo está comiendo, aléjese de las áreas de alimentos.

Puedes entrar en un área hasta que te calmes y permitas que tus emociones disminuyan. Intenta romper patrones y hábitos. Por ejemplo, comer algo rápido cuando llegas a casa del trabajo.

Reconocer tus patrones es el primer paso para romperlos, y tomar conciencia es el primer paso para reconocer estos patrones y alejarte de ser controlado por tus emociones.