Cómo perder peso con una alimentación intuitiva: 4 consejos rápidos

¿Confuso? ¿Frustrado? ¿Estar harto? ¿Te sientes desconcertado después de probar dieta tras dieta y nunca poder mantener el peso? De hecho, si eres como la mayoría de las personas, eventualmente terminaste recuperando todo tu peso más algunos más en lugar de perder. ¿Te das cuenta de que no hay modas dietéticas actualmente barriendo el mercado? Hay una razón simple. Después de más de 100 años de dieta, finalmente está claro que todo ese esfuerzo, privación, planificación y hambre solo ha engordado al público estadounidense.

De hecho, el 95% de las personas que hacen dieta recuperan todo su peso dentro de 1-5 años. Las dietas no funcionan. Lo que sí funciona es honrar y escuchar a tu cuerpo. Antes de seguir otra dieta, considere buscar la sabiduría natural de su cuerpo.

La ironía es que cada uno de nosotros tiene la dieta perfecta, gratuita e incorporada disponible para nosotros aquí y ahora. Se llama escuchar a tu cuerpo y es simple. Solo hay algunas cosas simples que aprender:

1) Lo que resistes persiste. El paso más esencial es amar y aceptar tu cuerpo tal como es ahora. Si estás leyendo este artículo, probablemente estés cargando algunos kilos de más. Ese es un resultado común de la dieta. Pero la mayoría de las personas nacieron para tener un peso normal. ¡Tú también! Trate bien a su cuerpo y satisfaga sus necesidades y encontrará que vuelve a su propio peso ideal de forma fácil y natural.

2) Escucha a tu cuerpo. Trate su cuerpo con gentileza y cuidado tierno y amoroso comiendo cuando sienta hambre física y deteniéndose cuando esté lleno. Comer en exceso suele ser una forma de reacción de la dieta que resulta de la inanición y la privación. Es el mecanismo de supervivencia del cuerpo en acción para salvar su vida de la hambruna que experimentó. Trate de comer cantidades pequeñas y frecuentes con la intención de sentirse ligero y fresco de comer en lugar de pesado y relleno.

3) Elige comer lo que realmente quieres en cada momento, no lo que crees que deberías comer o lo que te haría bueno. A medida que tome decisiones basadas en los deseos de su cuerpo, se encontrará comiendo mejores alimentos en cantidades más pequeñas. Disfruta sensualmente de la comida que comes. Pruebe los deliciosos sabores, disfrute de las diversas texturas. Y si no sabe muy bien, consigue algo mejor en ese momento.

4) Juega más, sufre menos. Encuentra algún tipo de movimiento que te haga sentir como un niño otra vez. O dar paseos que alimenten tu alma. Haga del ejercicio algo que le guste y espere en lugar de otra tarea para sentirse culpable por saltar. Acepta tu cuerpo, satisface sus necesidades, disfruta de tu comida y juega.

Suena mejor que hacer dieta, ¿no? Y también funciona mejor. Si está buscando una solución real a largo plazo para terminar la batalla con su peso, la alimentación intuitiva puede ser la respuesta que ha estado buscando. Si quieres saber algo caliente y este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de afrodisiaco y comprar.