Conflicto y cambio: manejo de la energía emocional

El comienzo de un nuevo año, como el comienzo de cualquier cosa, trae consigo pensamientos de cambio, rejuvenecimiento, nueva vida y resoluciones sobre cómo lograr estos cambios. La vida ofrece posibilidades de un nuevo comienzo para nuestras relaciones. Pero no siempre cumplimos con nuestras resoluciones. Hay una gran diferencia entre querer cambiar y realmente hacerlo. 

Una cosa es saber cómo queremos ser, y otra muy distinta es ser esa persona. Un ejemplo con el que la mayoría de nosotros podemos relacionarnos es la forma en que reaccionamos al estrés y al conflicto. A pesar de nuestras intenciones de hacer lo contrario, a menudo reaccionamos al conflicto de la misma manera habitual. ¿Cuántas veces te has alejado de un conflicto diciendo: «No puedo creerlo.

Lo hice de nuevo. ¡No es así como quería manejar eso!»? Estos hábitos parecen cableados. ¿Podemos cambiar nuestros patrones? Eso creo. Con una conciencia del deseo de cambiar, ya estamos comenzando el proceso. Podemos aprender nuevas habilidades. Y luego es cuestión de tiempo y práctica, hasta que las nuevas habilidades se conviertan en nuevos hábitos. No será hasta que nuestro cuerpo responda automáticamente, el nuevo comportamiento será realmente nuestro. Hasta entonces, lo elegimos con conciencia el comienzo del cambio. 

Una capacidad importante en la inteligencia emocional es la capacidad de traer conciencia a nuestra energía emocional. Con la conciencia viene la capacidad de manejar esa energía. Una habilidad mente-cuerpo que es crítica para aumentar nuestra conciencia y elección en el momento es la habilidad de centrarse. La mayoría de nosotros hablamos de estar centrado (y descentrado), pero ¿qué es realmente? Los científicos dicen que cualquier objeto tiene un centro de gravedad, un punto muy pequeño sobre el cual ese objeto puede equilibrarse. Nuestros cuerpos también tienen un centro de gravedad, y está aproximadamente dos pulgadas por debajo de nuestro ombligo.

Debido a que no somos solo objetos físicos, nuestro centro también es un punto de equilibrio emocional. Al respirar profundamente en este lugar y dirigir nuestro peso hacia el punto central, nos volvemos más tranquilos, enfocados y capaces de manejar lo que pueda venir. Nos reconectamos con la intuición, el propósito y el poder, y nos sentimos más seguros y en control. 

Si se practica consistentemente, el arte y la habilidad de centrarse pueden cambiar la forma en que respondemos a cualquier conflicto. En lugar de reaccionar a partir de viejos patrones de comportamiento, podemos elegir una respuesta basada en quiénes somos ahora.

El conflicto se convierte en una oportunidad para practicar, cambiar, aprender y evolucionar. Las formas probadas y verdaderas de comenzar su práctica de centrado incluyen: Centrar ahora. Puedes entrenarte para centrarte parándote en una postura relajada y dirigiendo el peso de tu cuerpo hacia tu centro físico. Respira en este punto central de tu cuerpo. Exhala desde este mismo punto. Comenzarás a sentirte más sereno, seguro y a cargo de ti mismo, tanto física como emocionalmente. 

Comience su día centrado. El ejercicio físico, la respiración profunda, la meditación, la oración y la reflexión tranquila son formas de estar más centrado. Usted puede tener su propia manera de hacerlo. Al comenzar su día con una actividad centrada, regresará al estado centrado más fácilmente a medida que se desarrollen los eventos del día.

Crear desencadenadores. Los desencadenantes son objetos, comportamientos, personas o eventos que le recuerdan que debe volver a centrarse periódicamente. Coloque carteles o citas en la pared que refuercen su visión. Tenga a mano un libro de afirmaciones o una foto de un ser querido para ayudarlo a recordar lo que es realmente importante.

Escuche una de sus cintas de centrado favoritas mientras conduce hacia y desde el trabajo. Cuando abras la puerta de tu oficina, deja que sea un disparador para centrarte Recuerda que nuestra conciencia siempre está en entrenamiento.

Podemos aprender y practicar nuevas habilidades que pueden cambiar la forma en que manejamos los conflictos y la forma en que vivimos. Si quieres saber algo erotico este lugar será para ti, sin moverte de tu casa puedes visitar nuestra pagina de Lubricantes intimos y comprar.